Voici les notes que j’ai prises lors de la conférence
fort intéressante à laquelle j’ai assisté
le 12 mars 2002 à St-Hugues. Ceci donne une bonne
idée du contenu de la soirée, même
si mes notes ne sont pas complètes à 100%.
On demandait au prophète Mahomet: “Qu’est-ce
qu’une bonne action?” et celui-ci de répondre:
“C’est celle qui fait apparaître un sourire
dans le visage de l’autre”.
Au début du siècle, on riait en moyenne
20 min/sem. A la fin du 20ème, on riait en moyenne
5 min/sem. 8% des gens ne rient jamais. Aujourd’hui,
il y a une explosion d’humoristes, ce qui est une
réaction normale contre tout le tragique véhiculé
par les médias. C’est très bien d’être
informé de ce qui se passe dans notre monde, mais
sachons éviter la sur-conscientisation, qui risque
plutôt de nous aigrir le coeur.
Depuis toujours, le rire (sourire) est un mode de communication.
500 ans avant J-C, on recommandait le rire pour fortifier
tout le corps. Dans la bible, on dit qu’ “un
esprit chagrin déssèche les os”. Dans
l’Ecclésiaste on lit que: “L’allégresse
- joie très vive - de l’homme prolonge ses
jours”. Au 13ème siècle, un chirurgien
proposait le rire pour accélérer la guérison
des plaies. “La santé d’un individu est
proportionnelle à la quantité de son rire”
proclame en 1928 James Walsh, médecin américain.
Depuis quelques années, un hôpital ontarien
a deux salles dans lesquelles on ne peut que parler du
positif. Si on se plaint ou qu’on parle de nos malheurs,
on est invité à aller n’importe où
ailleurs dans l’hôpital.
Le rire a des effets immédiat contre le stress.
Il déclenche la sécrétion d’endorphine,
hormone qui diminue ou élimine complètement
la douleur. Rire est un exercice musculaire presque complet.
Pour le coeur, rire aux éclats produit la même
chose que faire du jogging. Rire nettoie les voies respiratoires
(l’air y circule jusqu’à 104 km/heure!).
On peut même faire cesser une crise d’asthme
en faisant rire la personne. La crise s’arrête
complètement. Ça vaut la peine d’essayer
si on a un enfant asthmatique. C’est aussi un bon
exercice de rééducation respiratoire pour
ceux qui souffrent d’emphysème.
Le rire aide à la digestion, on devrait toujours
rire après un repas. Ça aide aussi à
éliminer, au niveau du foie et des intestins. Le
système immunitaire est stimulé par le rire,
la détente, le jeu, qui nous gardent en ambiance
positive. Des cellules qui s’attaquent aux cellules
virales et cancérigènes sont directement
stimulées.
Tout le système cardio-vasculaire bénéficie
de notre rire. Le taux de cholestérol, ainsi que
la pression artérielle diminuent, et cela prévient
le durcissement des artères. Dans tous les domaines
médicaux, on remarque que les personnes déprimées
sont plus sujettes à l’infection.
Comment changer d’attitude quand on est maussade
(il faut rire quand ça va mal pour que ça
aille mieux!)? Premièrement: prendre conscience
qu’on est maussade. Deuxièmement: vouloir
changer d’attitude. Troisièmement: changer
de pièce et se forcer pour rire aux éclats
pendant 30 secondes. Comme variante, on peut rire en récitant
les voyelles. Cet exercice est aussi efficace si on doit
rire sans faire de bruit.
Sachons reconnaître les saboteurs du rire: la gène,
la peur, la maladie d’Yvon (qu’est-ce qu’Yvon
dire, qu’est-ce qu’Yvon penser de moi?), les
prophètes de malheurs, les gens négatifs,
etc. Pour unir les membre d’un groupe, le rire est
extrêmement bénéfique. Ainsi, il est
bon d’apprendre à rire en famille pour renforcer
les liens.
Le rire est une économie: réduit les frais
médicaux, pas de temps d’attente chez le médecin;
on peut le faire tout le temps, c’est un remède
naturel et un atout immunitaire important. C’est
gratuit et tout le monde est capable.
Ça vaut vraiment la peine de se forcer!
